DBASIA.CLUB – Suka dugem, party ataupun minum bukan berarti harus mengabaikan kesehatan. Kesehatan itu sangat penting, apalagi jika anda yang suka keluar malam dan pecinta dunia malam. Maka anda bisa rentan terkenal penyakit, sebagai anak dugem atau party, anda harus tetap menjaga kesehatan anda. Kesehatan itu nomor satu, party baru nomor dua.
Maka dari itu, kali ini kami akan memberikan tips bagaimana anda bisa tetap sehat, bugar dan fits walaupun suka party semalaman suntuk.
1. Gunakan Air Purifier di Rumah atau Apartemen Anda
Kita sudah tau ya, kalau kualitas udara di Jakarta sangat buruk. Polusi dari kendaraan bermotor, pabrik membuat udara Jakarta tidak baik untuk kesehatan kita. Jika anda tidak bisa mengkontrol udara di luar, pastikan udara di dalam tempat tinggal anda strelir dari penyakit. Anda bisa menggunakan penyaring udara, atau biasa disebut air purifier. Dengan penyaring udara, udara yang masuk ke rumah anda akan disaring dan dibebaskan dari racun, asap ataupun gas berbahaya. Anda bisa mendapatkan alat satu ini di situs Amazon ataupun retail kebutuhan rumah tangga. Apalagi buat kamu yang suka keluar malam, kualitas paru – paru kamu harus bersih dan kuat.
2. Buat Masakan Sendiri
Bagi anda yang ingin sehat, maka anda bisa memasak makanan anda sendiri. Boleh makan di luar atau pinggir jalan, tapi jangan terlalu sering. Karena minyak yang digunakan untuk menggoreng, cenderunt kotor dan tidak sehat. Bagi anda yang suka minum alkohol, anda bisa membuat coconat milk, yang banyak disarankan untuk membuang racun dalam tubuh anda. Selain itu memasaka makanan sendiri, bisa menghemat pengeluaran anda.
3. Olahraga Setiap Hari
Salah satu penyakit yang rentang menyerang anak party, adalah penyakit kepala sampai penyakit jantung yang mematikan. Hal tersebut bisa anda cegah dengan cara berolahraga setiap hari, anda bisa lari pagi yang membuat jantung anda sehat, serta otak anda rileks. Selain itu dengan berolahraga akan membakar kalori dan racun yang ada di tubuh anda.
4. Vaksin Setiap Tahun
Beberapa bulan lalu, kita mendapat kabar bahwa penyakit cacar monyet sudah masuk ke negara singapura. Berbagai virus, kuman mematikan bisa menyerang siapa saja, karena akses orang yang bisa kemana – mana dengan pesawat. Untuk mencegahnya, anda bisa melakukan vaksin setiap bulan di rumah sakit. Selain untuk mencegah terkena virus atau kuman, dengan vaksin bisa menjaga daya tahan tubuh dan kekebalan tubuh terhadap penyakit.
Empat tips di atas bisa anda praktekkan langsung. Jangan tunggu sakit, sehingga anda tidak bisa menikmati party atau kumpur bersama teman – teman anda. Lebih baik mencegah daripada mengobati.